Escribir con otros ojos 💭 + autoconocimiento
He estado sintiendo una ansiedadcita estos últimos días, así que hoy decidí escribir.
Antes de empezar a trabajar, estuve una hora escribiendo.
Primero, cuál era el “problema”.
Escribí todos esos pensamientos que me pesan, que no me apoyan, que mi automático me entrega y me hace creer que son míos, y que así, se convierten en la causa de la ansiedad.
Escribo todos esos pensamientos para sacarlos de mi sistema. Me doy cuenta de que han creado una bola de nieve en mi mente.
Así que después, lo que hice fue escribir qué es lo que está pasando OBJETIVAMENTE. Cuáles son los hechos.
Objetivamente, esto es lo que está ocurriendo…
Cuando escribo los hechos, sé (aunque ya lo sepa) que no hay bola de nieve. Solo un hecho puntual que mi mente toma y convierte en un efecto dominó que parece que va a tumbarlo todo a su paso (si se lo permito).
Así que después, al haberlo sacado todo de mi sistema, y al mirar objetivamente qué es lo que ocurre, decido ver eso que ocurre con otros ojos. Escribo desde la abundancia mindset. Escribo respondiendo a la pregunta de: cómo vivirías esta situación desde la abundancia y desde la confianza.
Como parte de esa tercera parte, con lo que me encuentro es con el aprendizaje, el valor, la silver lining que esta situación tiene para mí.
Lo mucho que me entrega, lo mucho que me permite crecer, lo mucho que va a nutrir la historia que voy a poder contar en unos años, sobre todo lo que me permitió llegar al lugar en el que voy a estar.
Y para terminar, escribo cuál es la verdad más hermosa acerca de quien soy hoy. Así, tal cual:
Write the most beautiful truth about who you are today
Escribe la verdad más hermosa acerca de quien eres hoy
La escribo y siento la gratitud, la admiración, el reconocimiento por lo creado (por mí) en mi vida, en cada célula de mi cuerpo.
Hago esta verdad mía, y termino siendo una persona completamente diferente al terminar de escribir, a la que empezó a escribir hace una hora.
Y eso es lo que ocurre con el autoconocimiento:
Terminamos siendo una persona completamente diferente a la que éramos antes de conocernos.
Que no es acertado del todo.
Lo más acertado sería decir:
Terminamos siendo una persona completamente diferente a lo que creíamos que éramos, a lo que creíamos que podíamos ser, a lo que creíamos que podíamos construir, para nosotras.
Terminamos siendo, un poco más quienes ya somos.
Porque de eso se trata, en parte, el autoconocimiento:
De llegar a ser quienes ya somos.
Y desde eso que somos, construir vidas que sean nuestras.
Para construir vidas que sean nuestras, las invito a nuestra MasterClass: Autoconocimiento 101. Empezamos este lunes 31 de octubre ✨👣
Aquí, mi último en vivo sobre el autoconocimiento (y el anterior en vivo en mi perfil, también lo aborda; camiseta anaranjada). Ambos quedaron increíbles.
Aquí, el mismo en vivo en un episodio del podcast: ¿Qué tiene que ver el autoconocimiento con la libertad para elegir?
PD. Herramienta de escritura paso a paso:
Escribir el “problema”, el miedo, los pensamientos que pesan, lo que nos angustia
Escribir los HECHOS: objetivamente, qué está pasando
Ver esos hechos con unos ojos distintos, una mirada distinta, con un mindset expansivo, de abundancia, de confianza, de aprendizaje, de sol
Anclar la gratitud en nuestro cuerpo, partiendo de reconocer lo que existe hoy: cuál es la verdad en tu vida hoy por la que puedes agradecer
